När sill, färskpotatis och jordgubbar är framdukade börjar många midsommarfester ändå sakna en tydlig aktivitet. En välplanerad femkamp på midsommar skapar energi utan att ta över hela dagen, och med rätt grenar kan både barn, vuxna och tävlingsovana delta. Här får du ett färdigt upplägg, enkla regler, materiallista och tips för att få tävlingen rolig även när vädret eller deltagarnas ålder varierar.
Så får du en midsommarfemkamp som alla vill vara med i
- Fem grenar räcker för en lagom lång tävling på cirka 45-60 minuter.
- Blanda precision, fart, balans och kunskap så att olika personer får chans att glänsa.
- Räkna med 1-5 poäng per gren och skriv reglerna synligt innan start.
- De flesta lekarna kan genomföras med vardagssaker som skedar, muggar, bollar och hinkar.
- Skapa blandade lag och prioritera skratt framför fysisk prestation.
Planera femkampen på 30 minuter
Det som gör störst skillnad är sällan avancerad rekvisita. Jag brukar börja med tre frågor: Hur många ska delta, hur mycket plats finns och vill gruppen ha fart eller mer trams? För en vanlig midsommarfest fungerar lag med 3-5 personer bäst, eftersom ingen behöver stå bredvid hela tiden.
Avsätt en plan yta på ungefär 10 x 10 meter om ni vill ha med löpning och säckhoppning. Har ni en mindre trädgård kan ni i stället välja sittande eller stationära grenar. Det viktiga är att alla förstår vad som ska hända inom några sekunder. Långa regelgenomgångar dödar tempot.
Material som räcker långt
- 5-10 plastmuggar eller små hinkar
- 2-4 skedar och några potatisar eller pingisbollar
- En mjuk boll, tennisboll eller hoprullade strumpor
- Rep, snöre eller tejp för att markera start och mål
- En säck per lag, alternativt stora örngott
- Papper, penna och en enkel poängtavla
Med saker som redan finns hemma kan materialkostnaden bli 0 kronor. Om du behöver köpa muggar, bollar och tejp räcker ofta en budget på ungefén 100-250 kronor, beroende på vad som finns i förrådet. Jag tycker att hemmagjorda lösningar ofta blir roligare än färdiga kits, eftersom de ger tävlingen en mer personlig känsla.
Fem grenar som fungerar för både barn och vuxna
Här är ett färdigt upplägg som blandar rörelse, precision och en lugnare gren. Kör grenarna i ordningen nedan om ni vill börja energiskt och avsluta med något där fler kan påverka resultatet.
1. Potatis på sked
Varje deltagare går eller springer en kort sträcka på 8-12 meter med en potatis på en sked. Tappar man potatisen får man plocka upp den och fortsätta från samma plats. För barn kan skeden hållas i handen, medan vuxna kan få hålla den mellan tänderna om gruppen vill höja svårighetsgraden.
Grenen är enkel att förstå och kräver nästan ingen förberedelse. Den passar särskilt bra som första moment eftersom alla snabbt kommer igång, även de som helst slipper tävla inför hela sällskapet.
2. Ringkastning
Ställ upp flaskor, koner eller kvastskaft som mål på olika avstånd. Varje person får tre kast och målen kan ge 1, 2 eller 3 poäng beroende på svårighetsgrad. Använd mjuka ringar, rep som formats till cirklar eller papptallrikar med ett hål i mitten.
Det fina med ringkastning är att precision väger tyngre än snabbhet. Placera ett mål nära så att yngre barn och personer med begränsad rörlighet också har en realistisk chans att bidra.
3. Säckhoppning med stafett
Markera en bana på cirka 6-10 meter. En deltagare från varje lag hoppar till vändpunkten och tillbaka, lämnar över säcken och skickar vidare stafetten. Om underlaget är ojämnt eller blött bör ni byta till en vanlig gångstafett med boll.
Säckhoppning ger ofta flest skratt, men den ska inte vara tävlingens enda fysiska gren. Jag skulle undvika den för små barn på hårt underlag och låta deltagarna hoppa en i taget, så minskar risken för krockar.
4. Vatten i muggen
Ställ en hink med vatten vid start och en tom flaska eller skål vid målet. Deltagarna transporterar vatten med en liten plastmugg och försöker fylla behållaren under 90 sekunder. Det lag som samlar mest vatten vinner grenen.
Den här leken fungerar bäst utomhus och blir extra uppskattad en varm dag. Lägg en handduk nära och undvik glas, särskilt om barn springer mellan stationerna. Vill du slippa spill kan vatten bytas mot små bollar eller ärtpåsar.
5. Midsommarquiz med utslagsfråga
Avsluta med fem till tio frågor om midsommar, musik, sällskapet eller svensk sommar. Blanda enkla frågor med sådant som får folk att gissa, till exempel vilken låt som spelades först under lunchen eller hur många jordgubbar som ligger i en skål.
Ge en poäng per rätt svar och använd en utslagsfråga om lagen hamnar lika. Frågan kan vara hur många centimeter ett snöre är eller hur många godisbitar som finns i en burk. Då slipper ni en utdragen omgång om kast eller löpning.
Så gör du regler och poäng rättvisa
En bra femkamp behöver vara tydlig, men inte stel. Skriv upp grenarna på ett papper och bestäm poängsystemet före start. Ett enkelt upplägg är 5 poäng till vinnaren, 3 till tvåan och 1 poäng till övriga lag. Vid individuella grenar kan alla få poäng efter placering.
| Upplägg | Passar bäst för | Fördel | Utmaning |
|---|---|---|---|
| Lag med 3-5 personer | 8 deltagare eller fler | Alla kan bidra på olika sätt | Det kräver jämna lag |
| Individuellt | 3-8 deltagare | Enkelt att se vem som vinner | Mer press på varje person |
| Blandat format | Familjer och stora sällskap | Variation mellan lag och individuella grenar | Poängräkningen tar lite längre tid |
Jag rekommenderar att lagen lottas i stället för att familjer eller kompisgäng får välja själva. Blanda åldrar och tävlingsnivåer. En åttaåring kan vara lagets bästa på ringkastning, medan en vuxen kanske räddar laget i quizet.
Bestäm också vad som händer vid lika resultat. Antingen får lagen dela på vinsten eller så använder ni en snabb utslagsgren, till exempel tre kast mot en hink. Håll priset symboliskt, som en blomsterkrans, en trämedalj eller rätten att välja kvällens musik. Äran och berättelserna efteråt brukar vara mer värdefulla än själva vinsten.
Anpassa lekarna efter ålder och väder
Det vanligaste misstaget är att planera för den mest tävlingsinriktade personen i gruppen. En midsommarfest blir bättre när grenarna har olika tempo och när ingen behöver springa, hoppa eller kasta för att kunna delta.
För familjer med barn
Korta banorna, använd stora mål och låt barnen få ett extra försök i precisionsgrenarna. Små barn kan samarbeta med en vuxen i säckhoppningen eller bära en tom mugg i stället för vatten. På så sätt blir reglerna begripliga utan att resultatet känns riggat.
För vuxna grupper
Öka svårigheten genom att minska avståndet mellan stationerna, använda tidspress eller lägga in en minneslek. Undvik däremot grenar som bygger på att någon måste dricka alkohol. Det gör tävlingen mindre inkluderande och kan snabbt skapa fel sorts press.
Läs också: Temafest med roliga teman och lekar för alla grupper
Om regnet kommer
Ha minst två reservgrenar inomhus. En musikintroltävling, en gissa föremålet-lek eller ett quiz med bilder kräver nästan ingen plats. Om ni ändå vill behålla rörelsen kan ni göra en bollstafett i hallen, men ta bort moment där deltagarna ska springa.
Vid åska, mycket halt gräs eller trånga ytor bör ni pausa de fysiska grenarna. En säker reservplan gör att festen fortsätter utan att någon känner att arrangören chansar med underlaget.
Vanliga misstag som gör femkampen seg
För många grenar är det första problemet. Fem moment räcker nästan alltid, särskilt när mat, dans och spontana lekar också ska få plats. En tävling på över 60 minuter tappar ofta deltagare, så håll hellre tempot uppe än att lägga till fler utmaningar.
Otydliga reglerär ett annat sänke. Testa varje gren en gång innan gästerna börjar och säg vad som räknas som ett godkänt försök. Om ni använder tidtagning, låt samma person sköta tidtagningen genom hela tävlingen.
- Gör inte alla grenar till löpning eller styrka.
- Byt ut glas och hårda föremål mot mjuka alternativ.
- Låt inte en person både tävla, förklara regler och skriva poäng.
- Undvik lekar där den som misslyckas måste lämna tävlingen.
- Ha vatten och skugga nära, särskilt under varma eftermiddagar.
Jag har också märkt att arrangörer ofta underskattar pauserna mellan grenarna. Lägg in ungefär 2-3 minuter för poängräkning, skratt och byte av station. Det är där många av dagens bästa kommentarer uppstår, och det gör att femkampen känns som en del av festen i stället för ett separat programnummer.
Gör tävlingen personlig med små detaljer
Det krävs inte mycket för att ge upplägget en egen identitet. Döp lagen efter blommor, snapsvisor eller lokala platser och låt varje lag välja en kort hejaramsa. En handskriven poängtavla och ett hemmagjort pris räcker långt.
Vill du skapa mer dramatik kan du låta lagen välja mellan en säker gren och en svårare gren inför sista momentet. Den svårare varianten kan ge två extra poäng, men bara om reglerna är tydliga och alla lag får samma val.
Fotografera gärna den gemensamma starten och prisutdelningen, men låt mobilen ligga undan under själva lekarna. Det viktigaste är att deltagarna ser varandra, inte att varje kast dokumenteras.
En enkel plan som håller hela midsommardagen
Förbered materialet i en låda, skriv poängbladet och välj en tävlingsledare innan gästerna kommer. Börja gärna femkampen efter maten, när alla hunnit landa, och håll den till 45-60 minuter. Då får ni både den lekfulla tävlingskänslan och gott om tid för dans, samtal och spontana infall.
Mitt bästa råd är att välja grenar som passar just ert sällskap. En lyckad midsommarfemkamp handlar inte om den mest spektakulära utmaningen, utan om att alla förstår reglerna, känner sig välkomna och fortfarande skrattar när poängen räknas ihop.
